HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.2 km
31:44 14:25 p/km Séta 12:28 Jógázás
1.73 km
25:28 14:43 p/km Séta |
30
2.19 km
30:42 14:01 p/km Séta
4.33 km
30:10 06:58 p/km Normál futás
2.34 km
33:09 14:10 p/km Séta |
1
|
2
|
3
|
4
12.81 km
1:23:47 06:32 p/km Normál futás |
5
6.96 km
42:04 06:03 p/km Normál futás
5.72 km
35:16 06:10 p/km Normál futás |
18. hét
8.46 km
2:01:03
0:12:28
29.82 km
3:11:17 |
6
2.21 km
33:18 15:04 p/km Séta
2.95 km
45:18 15:21 p/km Séta |
7
07:53 Jógázás |
8
1.83 km
19:33 10:41 p/km Séta
2.29 km
35:41 15:35 p/km Séta |
9
|
10
1.13 km
24:02 21:16 p/km Séta |
11
|
12
5.26 km
35:33 06:46 p/km Normál futás |
19. hét
10.41 km
2:37:52
0:07:53
5.26 km
0:35:33 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 30.75 km | 3:16:40 |
12.81 km |
1:23:47 |
Túra
|
5 | 10.41 km | 2:37:52 |
2.95 km |
0:45:18 |
Jóga
|
1 | - | 0:07:53 |
- | 0:07:53 |
Összesen | 10 | 41.16 km | 6:02:25 |
12.81 km | 1:23:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 161.36 km | 15:34:56 |
31.97 km |
1:23:47 |
Túra
|
45 | 102.55 km | 23:59:24 |
6.1 km |
2:13:43 |
Jóga
|
26 | - | 9:41:16 |
- | 1:22:31 |
Összesen | 95 | 288.22 km | 49:15:36 |
31.970 km | 2:13:43 |